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朋友们，最近是不是又被“张雪峰41岁心源性猝死”的新闻刷屏了？ 一时间，“熬夜是猝死元凶”的论调再次席卷朋友圈。吓得我赶紧扔掉了手里的咖啡，然后……默默打开了下一个deadline的文档。 其实，作为一个常年和健康知识打…
嘿，朋友！是不是刚结束一场酣畅淋漓的夜跑，或者在健身房里对着铁块“爱恨交加”了一番？那种大汗淋漓后的爽快感确实让人上瘾，但紧接着，你有没有感觉到心脏像是个刚跑完马拉松的小鹿，“砰砰砰”地想要跳出嗓子眼？或者肌肉酸痛得连下…
被“996”掏空的身体，真的只能去店里排队吗？ 晚上八点，你终于从工位上站起来，颈椎发出“咔哒”一声响，像是老式打印机在抗议。你摸了摸酸痛的肩颈，脑子里闪过一个念头：要不……去做个按摩？ 但下一秒，另一个声音立刻把你拉回…
哈喽，各位“熬夜冠军”、“养生小白”和“减肥达人”们！我是你们的老朋友，那个总爱在深夜跟你唠嗑健康那些事儿的资深养生内容作者。 今天咱们不聊那些枯燥的医学报告，就来聊聊你我都可能踩过的坑：晚上累成狗不想刷牙直接倒头就睡，…
朋友们，是不是又在深夜刷着手机，心里默念“看完这个视频就睡”，结果一抬头，时针又无情地滑向了12点？你是不是也听过这样的“自我安慰”：“22点睡和23点睡，不就差一小时嘛，能有多大区别？” 作为一个长期与“熬夜”和“亚健…
今天是3月18日，第26个“全国爱肝日”。咱打工人一边对着电脑“爆肝”，一边保温杯里泡枸杞，说的就是你吧？春天来了，不光肝在发出抗议，身体的小信号也是一个接一个：指甲上的竖纹是不是变多了？眼睛干涩还容易发红？晚上睡不着、…
朋友们，最近是不是感觉身体有点“不对劲”？春天来了，万物复苏，可你反而觉得更累了：眼睛干得像沙漠，指甲软得能当书签，晚上睡不着、早上起不来，还动不动就头晕眼花……别怀疑，这不是你一个人的问题，这是你的身体在春天发出的“求…
一、春天来了，你的身体"开机"成功了吗？ 嘿，朋友！我是你的健康课代表，今天咱们不聊八卦，聊点"肝"货。 今天是第26个"全国爱肝日"，主题是"早防早治，远离肝硬化"。说实话，提到肝，很多人的第一反应是："我又不喝酒，肝…
嘿，朋友！春天是不是已经悄悄爬满了你的朋友圈？粉的樱花、黄的迎春、白的玉兰……又到了那个“上班摸鱼看花，下班疯狂拍照”的季节了。拍完美照，心满意足地回家，是不是感觉肩膀和腰背也开始“抗议”了？举了半天相机，弯腰找角度，这…
一、春天来了，你的身体"醒"了吗？ 老铁们，又到了一年一度的"拍花大赛"季节！玉渊潭的樱花、法源寺的丁香、奥林匹克森林公园的二月兰……朋友圈已经开始内卷，没有几张花下美照，都不好意思说自己在过春天。 但是！作为一个资深的…
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